Canxi cần thiết cho mẹ bầu như thế nào?

Đăng bởi Nguyễn Công Nguyên vào lúc 2018-08-04

Canxi cần thiết cho mẹ bầu như thế nào?

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu của cơ thể chúng ta, trong đó có 98% nằm ở xương và răng. Cơ thể người được bổ sung canxi qua chế độ ăn là chủ yếu. Đặc biệt phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ có nhu cầu calcium rất cao.

Ở phụ nữ mang thai canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi. Theo bác sĩ khuyến cáo nhu cầu của phụ nữ mang thai giai đoạn này bình quân khoảng 1100 mg/ngày. Trong thời kỳ mang thai, nếu người mẹ thiếu canxi thì thai nhi có thể chậm phát triển,  trẻ có thể mắc bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè bẩm sinh, dị dạng xương… Nhất là thời kỳ cho con bú nhu cầu canxi của mẹ càng cao hơn gấp nhiều lần. Khi thấy trẻ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, ngủ không yên, hay quấy khóc hoặc co giật thì có thể trẻ đang bị thiếu canxi. Vì thế nếu thấy trẻ có tình trạng như như vậy các mẹ nên chú ý về thực đơn có chứa canxi (Thường thì trong 100ml sữa mẹ phải chứa từ 34mg canxi trở lên).

Thiếu canxi mẹ bầu cũng bị ảnh hưởng thường thấy như tê chân, mệt mỏi, mất ngủ; trong giai đoạn nuôi con bú cơ thể sẽ suy yếu, đổ mồ hôi trộm, dễ sinh ra đau lưng, đau vai, đau khớp.

Nếu trong quá trình mang thai mà mẹ bầu thiếu canxi cơ thể mẹ sẽ phải rút canxi từ xương để nuôi thai nhi, chính vì vậy chúng ta thường xuyên thấy các mẹ mới sinh con tay chân của họ rất yếu ớt, xương rất mềm và dễ bị gãy xương.

Sung mỹ cung cấp nhiều Canxi cho cơ thể

Để bổ sung đủ canxi chúng ta cần phải ăn uống các thực phẩm chứa nhiều canxi như: Sung mỹ, quả họ cam và quýt, kiwi, quả mơ, mè, sữa, tôm, cua,…Đặc biệt Sung Mỹ hay còn gọi là Sung Ngọt (Sung Camy) là một trong top 5 loại trái cây có hàm lượng canxi cao. Trong 100gr sung sấy khô có khoảng 162mg Calcium. Vì thế ăn sung mỹ mỗi ngày cũng đảm bảo lượng canxi tự nhiên cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, sung mỹ còn có nhiều hàm lượng dinh dưỡng khác rất cần thiết cho cơ thể chúng ta.

ViCAS Shop là công ty chuyên cung cấp nông sản sạch từ Nông trại đến tận mỗi bữa ăn gia đình.

Hotline: 093.9898.768 giao hàng miễn phí với đơn hàng trên 500.000



Tags

Chia sẻ với bạn bè

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
Hiển thị tất cả kết quả cho ""